提供一個平台，讓學生們培養對健美運動的興趣，並幫助他們建立運動習慣，以促進健康的生活方式。在課程中，學生將學習健美運動的歷史和發展、國際健美比賽的項目與規則，以及不同的肌肉訓練原則和方法。
趙汝愷老師及中國香港健美總會教練
課程共6堂，共兩至三期，每堂 2 小時。參加健美訓練班的同學，教練於課程完結前根據各級章別的測試內容進行評核，成績達標的學員將獲康樂及文化事務署(康文署)免費頒發證書。